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O programa calcula o seu consumo de calorias de acordo com os parâmetros definidos e transfere-o para cada dia do programa. Todos os programas incluem um cesto de compras semanal.
Basta comprar os alimentos indicados e começar a cozinhar de acordo com as receitas descritas no programa. Deve comer tudo o que consta do menu diário. Os dias do programa podem ser duplicados, com um aumento proporcional da quantidade de todos os alimentos. Também é possível trocar os dias.
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